40代スマホ老眼が急増中？ “疲れ目に強い人”がやっている秘密。夕方のスッキリ感が違う
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── 目を細めてばっかりの
ボヤっとした毎日…
近年、「目のかすみ」「ピントが合わない」「夕方になると視界がぼやける」といった、
目の不調を訴える人が急増しています。
特にスマートフォンやパソコンを日常的に使用する現代人にとって、目の健康は大きな課題です。
そんな中、専門家の間で注目されているのが、
「ルテイン」という成分。
「目に良い成分」として名前を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
では、このルテインが目の健康にどう役立つのか、そして日々の生活にどう取り入れればよいのか、専門家の話をもとに解説します。
ライフケア研究所の佐藤氏（健康管理士・目の健康アドバイザー）によれば、
「ルテインは、目の奥にある“黄斑部”に多く含まれており、ブルーライトや紫外線から網膜を守る働きがあることが知られています。スマホやPCを日常的に使う人ほど、ルテインが不足しやすいのです。
多くの日本人が、目の健康を保つために必要なルテインの摂取量に達していない可能性があります。特に、緑黄色野菜の摂取不足が指摘されており、意識的な摂取が求められています。
また、年齢とともにルテインの体内量は減少し、
40代以降は特に不足しがちだと言われています。
ルテイン不足の影響を痛感した一人が、都内在住の主婦・Aさん（52歳）です。
最近、夕方になると目がぼやけて、スマホの文字が二重に見えることが増えて…。年齢のせいかなと思っていたんですが、ある記事で“ルテイン不足”という言葉を知って、試しにサプリを始めてみたんです。
飲み始めて1週間くらいで、ふと気づいたら、夕方の疲れ目が以前よりラクになっていて。正直、こんなに早く実感できるとは思っていなかったので驚きました。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。
専門家の佐藤氏はこう話します。
食事からルテインを摂取するのは理想ですが、実際には難しいケースが多いです。手軽に毎日続けられるサプリメントをうまく活用するのも、現代人にとっては有効な選択肢でしょう。
実は若い世代にもルテインは人気で、推し活界隈では自分の推しをクッキリみようと、ライブ前にルテインを飲んでいる人が多いんです。
ライブ会場近くのコンビニや薬局ではルテイン関係のサプリは品切れになることも。
最近では、初回無料で試せる機能性表示食品のルテインサプリも登場しており、気軽に始められることから人気を集めています。
「機能性表示食品」とは？
消費者庁に成分の効果を実験結果とともに届出を出している商品のこと。
飲み方も簡単で1日1粒を目安に好きなタイミングで水やぬるま湯でサッと飲むだけ。
「初回無料なら試してみたい」という方は、詳細をこちらから確認してみてください。
大切な両親へのささやかな”親孝行”プレゼントにも
ぴったりですね。
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